リバウンドしない方法として断食は有効?

リバウンドしない方法として断食は有効なのか?ということを考えることがありますが、正直結論から言うと断食は有効ではありません。そもそも断食と言うものについては、ダイエットと言うよりも体の内臓のリセットと言う意味で行うのには良いでしょう。それは消化活動などを一時期やめることによって体内の疲労を防ぐことにあります。また老廃物などを巡回を良くして、代謝を上げるという目的もあるからです。こうしたことを考えていくと例えば、断食を終えた後の食事などは高血糖になりやすいので血糖値の上昇によって脂肪が一気に増えてしまうということも危険性としてともなってきます。そういうことを考えていくと断食と言うのは1時の体重を減少させるという方法や、内臓を休ませるということについては有効かもしれませんが、リバウンドしないダイエットとしてはあまりお勧めできない方法となります。