リバウンドしないためには食事が決め手!!

リバウンドしないためには食事の決め手となります。例えばダイエット途中で成功等によりやめてしまった場合にその後ではすべての食事制限を解除してもいいのか?ということになりますがそれはやはりだめですね。なぜなら血糖値が急上昇してしまってリバウンドしてしまう可能性があるからです。しかしその頃になるともはや自分の中で食べていいもの食べてはいけないものというのが自然に身についているはずなので自然に任せた食事方法でも良いのですが、やはりリバウンドをしないことを意識して行きたいですね。

 

そうして考えていくと適度に炭水化物などは控えてタンパク質や野菜を多めに取っていくという事は基本的に行ったほうが良いでしょう。また会食等によるお菓子などは極力控えていくのは継続していきましょう。これが増えていくとどうしてもリバウンドの方向へ向かって言ってしまいます。また面倒が重なってしまって、トレーニングなどが少なくなってしまうとリバウンドしてしまう可能性があるので運動も定期的にしていく必要があります。
リバウンドしないためにはやはり食事は大切なことになるんですね。